骨骼并不是一个自幼长成而后保持不变的静态器言，骨质的沉积与重建每时每刻都在进行着，骨形成与吸收处在一个动态平衡之中，在进入更年期后，由于性激素水平的急剧下降，骨转化骤然加快，骨吸收大于骨形成，骨质大量流

失，从而导致骨质疏松症，其实随着身体的衰老，无论男女，均会遭受骨质疏松的打击，但因为性激素下峰这个关键因素，使得这个时期的骨路变化更加突出，更容易遭受骨质疏松的影响

]/或维生素D缺乏(光照少或摄入少)、存在影响骨代谢更年期骨质疏松的高危因素包括:低体重、性腺功能低下、吸烟、过度饮酒、饮过多川啡、缺乏体力活动、缺乏运动、饮食中营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、高钠饮食、钙的疾病和应用影响骨代谢的药物。

如何判别自己是否具有骨质疏松的风险呢?下面是国际骨质疏松症基金会(NOF)的质疏松症风险一分钟测试题，只要其中一项回答“是”即为有骨质疏松风险。

(1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒而伤到自己的骨骼?

(2)您的父母有没有过因轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?

(3)您经常连续3个月以上服用“可的松、泼尼松”等激素类药品吗?

(4)您的身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?

(5)您经常大量饮酒吗?

(6)您每天吸烟超过20支吗?

(7)您经常腹泻吗(由于消化道疾病或肠炎)?

(8)女士回答:您是否在45岁前绝经?

(9)女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了孕期)?

(10)男士回答:您是否有阳痿或者缺乏性欲这些症状?